8 Cara ini membuat tinggi badanmu naik lebih cepat!

8 Cara ini membuat tinggi badanmu naik lebih cepat!

Halo sobat sekalian!, kalian pasti ingin sekali tahu: "Gimana sih biar cepet tinggi?".

   Ada banyak sekali tips dan trik agar kamu bisa memiliki badan yang tinggi tanpa harus meminum obat-obatan atau suplemen peninggi badan. Tentunya tanpa ada efek samping jika melakukan hal-hal ini. Ya kan?, daripada kena efek samping, udah beli obat mahal-mahal eh..., ternyata hasilnya nggak sesuai yang diharapkan.

Berikut tips-tips murah dan gampang untuk mendapatkan tubuh yang tinggi!

1. Minumlah Susu yang Berkalsium Tinggi dengan Rutin!

   Yang satu ini pasti sebagian besar dari kalian sudah melakukannya. Tanpa asupan kalsium yang cukup tentunya tulang takkan mau berkembang. Jadi, minumlah susu (yang berkalsium tinggi tentunya) setiap pagi!

2. Pilihlah Makanan yang Bernutrisi Tinggi!

   Poin nomor dua ini juga penting untuk menaikkan tinggi badan. Makanlah makanan yang mengandung protein dan vitamin. Ada baiknya kalau yang mengandung kalsium juga. contoh makanan yang bernutrisi tinggi yang bisa kalian konsumsi: blueberry, gpoji berries, sawi, biji chia, dan makanan lainnya yang mngandung nutrisi yang tinggi. Selain tinggi, dengan mengkonsumsi makanan tersebut. Kalian juga bisa mendapatkan tubuh yang ideal!.

3. Tidurlah yang Cukup

   Ketika kita tidur, tubuh kita akan meghasilkan hormon pertumbuhan (HGH). Waktu tidur yang cukup yaitu sekitar 8 jam sehari. Selain mempercepat pertumbuhan, juga dapat meregenerasi sel-sel tubuh kita yang rusak.

4. Tidur Telentang

   Mengapa harus tidur telentang?, karena dengan tidur telentang merupakan posisi yang baik untuk menjaga pertumbuhan tulang dan postur tubuh. Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan tulang yang benkok dan membuat postur tubuh menjadi bungkuk dan tentu saja dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan kalian!.

5. Streching

   Streching atau peregangan adalah latihan fisik yang tidak sulit. Melakukan peregangan selepas bangun tidur merupakan cara yang paling efektif dan mudah dilakukan. 

Caranya:

  1. Lakukanlah peregangan dengan berurutan dari atas sampai bawah.
  2. Jangan lakukan peregangan secara acak (tengah kebawah trus kebawah lagi dll).
  3. Karena kalau tidak dilakukan secara berurutan bisa menyebablan peredarahan darah tidak teratur mual dan pusing.

6. Berenang

   Dari dulu sampai sekarang semua orang setuju kalau berenang dapat menambah tinggi badan secara alami. Dengan berenang hormon - hormon kalian akan terpicu untuk selalu memproduksi.

7. Menendang

   Dengan menendang, otot-otot kaki kalian akan mendapatkan sensasi ditarik dan tentunya akan menjadi lebih tinggi. Atau bisa mengkombinasikannya dengan gerakan lain seperti futsal.

8. Melompat

   Sama seperti menendang. Dengan Melompat akan membuat kaki kalian terstimulasi dan akan menambah tinggi badan.

Caranya:

  1. Lakukan gerak melompat selama 15 menit sehari.
  2. Anda juga bisa melakukannya dengan tali (lompat tali).

Nah, sekarang sudah mendapatkan tips-tips yang mudah kan?

Selamat mencoba!



It's Fun and Free to Support the Writers, Give Them a Cup of Coffee by Sharing Their Hard Work to Your Social Media. Let us Grow Together and Make more and more Creativities in Our Hands:


Comments

You must be Logged in to Post a Comment. OR Register Here for Only Less than 1 Minute!

Related Articles
About Author
Recent Articles
Mar 30, 2020, 2:11 PM - Shinta Kusuma
Mar 30, 2020, 2:01 PM - Indraz
Mar 30, 2020, 12:29 PM - novi kurniasih
Mar 30, 2020, 12:27 PM - novi kurniasih
Mar 26, 2020, 10:13 AM - Indraz
Mar 26, 2020, 9:54 AM - Risa Fitriana
Mar 26, 2020, 9:42 AM - Moh Khozah